【靜心冥想】D3 初階靜心冥想-呼吸平衡練習

🍼『 初階靜心冥想呼吸練習-呼吸平衡練習 』

本次的冥想呼吸練習著重於『平衡』，
透過一吸一吐的方式慢慢地放鬆身體，
讓自己的內心平靜下來，
進入到不同的世界，
完全專注在自己的內心，
藉由這樣的呼吸換新自己身體內的一切。

這樣的冥想不限定時間、地點、姿勢，
只要處在安全、不被打擾的環境，
用最舒服、最放鬆的姿勢，
按下播放鈕，
眼睛閉上，
跟著 D.T 一起進入靜心冥想的旅程。

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